气沉丹田 又称筑基 又称返式呼吸 又称深呼吸 又称观呼吸 又称意守丹田等 具体养生功效如下 1、加快肠道蠕动 促进消化 2、打通肠道末端毛细经络，促进精微吸收 3、改善血液流通，减少器官内淤血残留